FUN BASEファンベース石立

マシントレーニング4

今日の担当は山本です。よろしくお願いします☺

今回は久しぶりにマシントレーニングレッグエクステンションの効果を残り３つお伝えしたいと思います☆彡

転倒を予防する。

血行促進する。

リラックス効果をもたらす。

レッグエクステンションは、膝を曲げて座った状態から膝を伸ばすことで、太ももの前の筋肉を鍛える機器です。膝からくるぶしまでの重みのみを利用したトレーニングのため、負荷が低い方法です。

また、別のマシントレーニングも紹介出来たらと思います(^_^)v