マシントレーニング3
今日の担当は山本です。よろしくお願いします(^-^)
今回は前回とは違うマシントレーニングを紹介します。レッグエクステンションと言うマシンです。このマシンは主に太ももの前の筋肉である大腿四頭筋を鍛えるリハビリ運動です。階段の昇り降りに不安がある方、膝折れが気になる方にオススメです。このマシンの効果を今回は3つお伝えします(^^)
膝関節周囲の可動域や安定性を向上させる。
立ち上がりや歩行の安定性を高める。
階段昇降の安定に効果がある。
ベースでは、6つのマシンがあります。また、順番に紹介させていただきます。
